Coaching Neurofeedback
L'ATELIER DES CONSCIENCES
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Ecriture thérapeutique - PNL - Sophrologie
TECHNIQUES & OUTILS THERAPEUTIQUES
L'hypnose thérapeutique ericksonnienne est un état modifié de conscience, que vous vivez au quotidien, sans même vous en rendre compte. Ce sont ces instants où vous êtes en mode "automatique", où vous décrochez, où la voiture sait comment rentrer toute seule à la maison ! Vous voyez ce que je veux dire ?
Nous connaissons tous cet état naturel et sommes tous capables de l'atteindre. C'est justement quand le mental se tait que je peux dialoguer en direct avec votre inconscient, celui qui fait tout pour votre bien, pour vous protéger, même si parfois ses réponses sont maladroites ...
Elles prennent souvent la forme de mauvaises habitudes, de comportements néfastes pour votre santé mentale et physique. Et puis, un jour, vous avez un sursaut, de vous-même ou bien c'est la vie qui vous amène sur un plateau ce "cadeau mal emballé", un accident, une épreuve, la maladie ... et là, vous vous dites qu'il est temps de changer !
Et bien, c'est en état d'hypnose que l'inconscient est le plus à même de recevoir des suggestions et de les intégrer de façon optimale.
Il est ici essentiel de rappeler que nul praticien, même le plus expérimenté au monde, ne saurait vous faire faire quelque chose de contraire à vos valeurs ou à votre volonté !
La PNL : Programmez Votre Réussite et Transformez Vos Comportements
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est née d'une question fascinante : Comment les personnes qui réussissent exceptionnellement bien font-elles ? En modélisant les stratégies des meilleurs thérapeutes et communicants, cette approche pragmatique a révélé les mécanismes qui créent le changement et la performance.
Comment ça fonctionne ?
La PNL repose sur un principe puissant : votre cerveau fonctionne comme un ordinateur que vous pouvez reprogrammer en utilisant des techniques concrètes et des exercices pratiques et interactifs, grâce auxquels vous apprendrez à :
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Ancrer des ressources positives : en associant un geste simple (pression du pouce, respiration) à un état émotionnel puissant (confiance, calme, motivation), vous créez un "bouton" que vous pourrez réactiver à volonté dans les moments difficiles
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Recadrer vos perceptions : par le questionnement et le changement de perspective, vous transformez une situation problématique en opportunité d'apprentissage
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Travailler sur la ligne du temps : en visualisant votre passé, présent et futur, vous modifiez votre relation aux événements et vous projetez positivement
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Utiliser les sous-modalités sensorielles : en ajustant mentalement l'image, le son ou la sensation d'un souvenir (le rendre plus petit, plus lointain, moins lumineux), vous diminuez son impact émotionnel négatif
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Pratiquer la dissociation : vous apprenez à observer une situation stressante "de l'extérieur", comme un spectateur, pour en réduire la charge émotionnelle
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Modéliser l'excellence : vous identifiez précisément les stratégies mentales et comportementales d'une personne performante (ou de vous-même dans vos réussites passées) pour les reproduire
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Définir des objectifs bien formulés : à travers un questionnement structuré, vous clarifiez vos buts de manière concrète, motivante et réalisable.
Ces exercices se pratiquent en séance, guidés, et peuvent ensuite être reproduits en autonomie dans votre quotidien.
L'EFT ou Emotional Freedom Technique est THE méthode psychocorporelle pour apprendre à libérer émotions et blocages. Il s'agit de tapoter sur des points méridiens stratégiques du corps tout en répétant des phrases qui expriment vos émotions ainsi que des phrases "ressources", pour mieux ancrer de nouvelles croyances plus respectueuses et écologiques.
Mon application Tapzen sera disponible dans le courant de l'année 2026 et les membres du site Atelier des Consciences se verront attribuer un code promo (-30% sur votre 1ère année d'abonnement à l'app).
L'Hypno-MDR
Tout comme l'EMDR ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing, l'Hypno-MDR est une technique de prise en charge des trauma et états de stress post-traumatiques par mouvements oculaires, notamment. L'EMDR et ses variantes (RITMO, IMO, DNR) s'appuient en fait sur les stimulations bilatérales alternées (SBA) : Outre les mouvements oculaires, on peut utiliser les sons et tapotements des deux côtés du corps.
Le fait d'amener le client au cours de la séance à conserver un état d'attention double (à la fois sur le souvenir traumatique et sur une stimulation) a pour effet d'envoyer des informations progressivement apaisantes en direction de l'amygdale, centre de la peur. C'est l'une des méthodes les plus efficaces au monde pour traiter les trauma de tous ordres, refoulés ou conscientisés.
L'Hypno-MDR ajoute à ces SBA des techniques d'hypnose afin de venir ancrer un apaisement du souvenir traumatique et une reprogrammation positive par le biais de suggestions.
Le Neurofeedback Dynamique Neuroptimal
Le neurofeedback dynamique est un système d'entraînement cérébral intensif qui permet au cerveau de s'auto-réguler et de contribuer de façon extrêmement significative à l'amélioration de certains symptômes, de légers à très handicapants. Ex : troubles du sommeil, anxiété, dépression, troubles alimentaires, tocs, phobies, TDAH, TSA, TDL, etc, tous troubles neurodégénératifs.
Il permet également d'améliorer ses performances, sa confiance en soi, la prise de parole en public, gérer son stress, entre autres. Par le biais d'une plasticité cérébrale boostée au fil des séances, vous reprenez le contrôle et redevenez la meilleure version de vous-même !
Cette méthode est naturelle, non-invasive, sans aucune contre-indication d'aucune sorte, ni d'âge, ni de port de prothèse. Je vous poserai 2 capteurs sur la tête, 3 au niveau des oreilles, vous choisissez l'audio ou la vidéo de votre choix. Tout ce qu'il vous reste à faire, c'est vous détendre pendant 33 minutes et laisser votre cerveau faire le job.
Comme indiqué plus haut, il s'agit d'un entraînement, donc plus vous serez assidu, plus vos résultats seront significatifs, comme au sport !!
La Sophrologie, une méthode douce pour retrouver l'harmonie entre corps et esprit
La sophrologie est bien plus qu'une simple technique de relaxation : c'est un véritable art de vivre qui harmonise votre corps et votre mental. Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et inspirée des sagesses occidentales et orientales, cette approche psychocorporelle vous accompagne vers un mieux-être durable.
100% verbale et non tactile, la sophrologie combine trois piliers puissants :
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La respiration consciente pour apaiser instantanément votre système nerveux
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La relaxation musculaire pour libérer les tensions accumulées
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La visualisation positive pour reprogrammer votre mental
Ces techniques simples mais profondes vous permettent de reconquérir votre bien-être, d'activer vos ressources intérieures et d'affronter la vie avec calme et confiance.
À Qui S'Adresse la Sophrologie ?
- Gestion du Stress et des Émotions (professionnels surchargés et burn-out, personnes anxieuses ou hypersensibles)
- Préparation Mentale (sportifs, étudiants, futurs parents, prise de parole en public ...)
- Troubles du Sommeil et Douleurs-
- Développement Personnel
- Accompagnement des Enfants et Adolescents (troubles de la concentration, gestion des émotions et des peurs, confiance en soi ...)
